Oggi parliamo di salute e benessere pensando al nostro orologio biologico.

Eh sì, dentro di te c’è un vero e proprio orologio biologico, basato su un ciclo di 24 ore, che regola molte funzioni del corpo: sonno e veglia, fame e digestione, temperatura corporea e produzione di ormoni, metabolismo, pressione sanguigna e umore.

Rispettarlo significa favorire il benessere e prevenire numerose problematiche, sia stagionali che croniche.

Siamo in inverno e, come piante e animali ci insegnano, è importante adeguare i nostri ritmi: rallentiamo un po’, concediamoci più tempo per il riposo, ceniamo intorno alle 19–19.30 e cerchiamo di andare a dormire prima, senza schermi “stimolanti”.

Insegniamo questa consapevolezza anche ai nostri bambini: il freddo fa consumare più energia ed è indispensabile un’alimentazione nutriente ed equilibrata, insieme a un sonno di durata e qualità, in un ambiente fresco (non oltre i 19°), per favorire la produzione di melatonina e di grasso “buono”, sostenendo così anche il sistema immunitario che ci protegge.

Per accompagnarti in questo percorso, ti propongo un aiuto semplice, naturale e completo: l’infuso di foglie di olivo.

Ti va di partecipare a un incontro di consapevolezza e benessere?            Ti ascolto, ci confrontiamo…ascolta il tuo corpo, assaggia l’equilibrio!

L’infermiera Tiziana